
здравоохранения Республики Мордовия "Мордовская
Республиканская станция переливания крови"
Известно, что предназначение иммунной системы человека – это охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.
Если в иммунной системе случаются сбои или отклонения, это приводит к возникновению сыпи, отеков, воспалений, — то есть проявлению аллергической реакции. Эти симптомы не только мешают полноценной деятельности, но и напрямую угрожают здоровью и жизни в целом.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет?
Стоп вредные привычки
Правила здорового иммунитета
Умеренная физическая активность, душевная гармония и правильное питание – ключевые правила здоровой иммунной системы.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. ✔Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
Позаботьтесь о своей иммунной системе и живите здоровой жизнью!